1. 당근 스틱과 허머스 특징: 당근은 식이섬유가 풍부한 저칼로리 채소로, 소화가 잘되고 포만감을 오래 지속시킵니다. 허머스는 병아리콩으로 만든 딥으로, 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 추천 이유: 당근 스틱을 허머스와 함께 섭취하면 식이섬유와 단백질이 결합되어 포만감이 오래 유지됩니다. 2. 사과와 아몬드 버터 특징: 사과는 수용성 식이섬유인 펙틴이 많이 들어있어 소화를 돕고 혈당을 안정시키며, 아몬드 버터는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 더 오래 포만감을 유지할 수 있습니다. 추천 이유: 사과와 아몬드 버터를 함께 먹으면 식이섬유와 지방, 단백질이 조화를 이루어 건강하고 든든한 간식이 됩니다. 3. 치아씨 푸딩 특징: 치아씨는 식이섬유가 매우 풍부한 슈퍼푸드로, 물에 불리면 젤 같은 식감으로 변해 ..
